Loop jij vast in jezelf, in je relatie of op je werk?
Lichaamsgerichte coaching helpt je weer in beweging te komen.
Soms reageren we op spanning, pijn of onzekerheid door ons te beschermen. Wat ooit hielp, kan na verloop van tijd leiden tot verharding: in ons lichaam, onze relaties of de manier waarop we naar onszelf kijken. Patronen die ooit behulpzaam waren, kunnen je nu in de weg zitten.
Verandering begint waar veiligheid ontstaat.
Plan een eerste verkenningDuurzame verandering ontstaat niet door harder je best te doen.
Verandering begint met veiligheid.
Lees meer
Wanneer je je veilig genoeg voelt, ontstaat ruimte voor nieuwsgierigheid. Je kunt onderzoeken wat er werkelijk in je leeft.
Vanuit die nieuwsgierigheid ontstaat ruimte voor contact: met jezelf, met anderen en met wat je voelt.
Dat contact maakt bewustwording mogelijk. Je gaat zien welke patronen je helpen en welke je tegenhouden. Dan pas ontstaat er ruimte voor verandering.
Als coach begeleid ik je zorgvuldig door dit spanningsveld. Zo leer je stap voor stap te veranderen. Afhankelijk van je vraag en ontwikkelfase kun je kiezen uit drie trajecten.
- Je weet dat je rust nodig hebt, maar blijft toch doorgaan.
- Je hoofd zegt ja terwijl je lijf nee doet.
- Of je lijf doet ja terwijl je hoofd nee schreeuwt.
Het Fundament Stabiliseren
Wanneer stress, spanning of overbelasting de boventoon voeren.
- veiligheid creëren
- lichaamsbewustzijn ontwikkelen
- meer rust en stabiliteit
Duur: 2–3 maanden
Veerkracht Ontwikkelen
Voor wie patronen wil doorbreken en nieuwe mogelijkheden wil ontdekken.
- meer keuzevrijheid
- beter omgaan met spanning
- sterker in relaties en werk
Duur: 6 maanden
Vrijheid Integreren
Voor wie verdieping zoekt en duurzame verandering wil verankeren.
- leven vanuit eigen waarden
- meer autonomie
- blijvende gedragsverandering
Duur: 9 maanden
Wat is lichaamsgerichte coaching?
Lees meer
Veel processen die ons dagelijks gedrag beïnvloeden verlopen grotendeels automatisch en buiten ons directe bewustzijn. Die processen beïnvloeden hoe je denkt, voelt en handelt. Vaak zijn ze zichtbaar voor anderen, nog voordat je ze zelf opmerkt. Die effecten kunnen ook ervaarbaar worden voor jezelf waardoor je kunt gaan sturen.
Lichaamsgerichte coaching betrekt al wat je lichaam laat zien en voelen: weefselspanning, emoties, ademhaling, automatische reflexen en diepgewortelde patronen.
Dan kun je de ervaringen van je lichaam als betekenisvol kompas gaan gebruiken, bijvoorbeeld over hoe het gaat met jezelf, hoe het gaat met je relatie(s), maar ook of je wel lekker in je vel zit op je werk. Met die inzichten en ervaring kun je een nieuwe koers uitzetten en veranderen.
Wat is de rol van systemisch werk?
Soms reageer je heftiger dan je zou willen. Soms voel je je verantwoordelijk voor iedereen. Soms raak je uitgeput in bepaalde relaties of werksituaties.
Vaak spelen daarin patronen mee die zijn ontstaan in de systemen waarvan je deel uitmaakt. Systemisch werk helpt om die patronen zichtbaar te maken. Door beter te leren voelen wat er in jou gebeurt, ontstaat ruimte om andere keuzes te maken.
Ik kan je helpen met
Thema's als
- Persoonlijke coaching
- Relatievraagstukken
- Loopbaanvragen
- Teamontwikkeling
Of veel voorkomende klachten als
- Stress en burn-out
- Vermoeidheid
- Tinnitus
- Slecht slapen
- Chronische pijn
- Nek-, rug- en schouderklachten
- Hoofdpijn
- Duizeligheid
- Ademhalingsklachten
Hoe ik werk
Bij Coach Mark hanteer ik een persoonlijke en resultaatgerichte aanpak:
We bespreken je situatie en wensen en kijken of er een klik is.
Gericht op jouw specifieke doelen met bewezen methoden.
Ik volg je voortgang en zorg voor duurzaam resultaat.
Over Mark
Meer dan 40 jaar ervaring
Na meer dan veertig jaar ervaring als o.a. osteopaat en psychosomatisch fysiotherapeut richt ik mij tegenwoordig vooral op lichaamsgerichte coaching.
In mijn werk combineer ik kennis van lichaam, gedrag en bewustwording met een oprechte nieuwsgierigheid naar wat mensen beweegt.
Ik geloof dat duurzame verandering niet ontstaat door harder je best te doen, maar door opnieuw contact te maken met jezelf.
Naast mijn werk geniet ik van tijd met mijn gezin en kleinkinderen. Zij herinneren mij dagelijks aan het belang van nieuwsgierigheid, contact en verwondering.
Plan een eerste verkenning
Klaar voor de volgende stap?
Op weg naar duurzame vitaliteit
Als je kiest voor ‘Coach Mark’, kies je voor een unieke mix van veiligheid en zorgvuldigheid, gecombineerd met humor, oprechtheid en een vleugje spontaniteit. Samen leggen we de verbinding tussen lichaam en geest, zodat jij weer in balans en tot bloei komt. Zowel op persoonlijk, relationeel en professioneel niveau: op weg naar duurzame vitaliteit.
